TỰ HỌC SINH HỌC 8

TRƯỜNG THCS TT CÁI NHUM

SINH HỌC 8

PHÒNG GD - ĐT MANG THÍT

Mụn trứng cá Da bị xây xát, tổn thương

VỆ SINH DA

Rèn luyện thân thể, tập thể dục có phải là biện

pháp rèn luyện da không?



VỆ SINH DA

II. RÈN LUYỆN DA:

BÀI 42.

Theo em, giữa rèn luyện
thân thể và rèn luyện da
có mối quan hệ với nhau
như thế nào?

Cơ thể là một khối thống nhất, vì vậy rèn luyện cơ
thể là rèn luyện các hệ cơ quan, trong đó có da.

Hãy đánh dấu (_) vào bảng sau để chỉ những hình

Hình thức Đánh _dấu Hình thức Đánh _dấu

1-Tắm nắng lúc 8-9
giờ.

6- Tắm nước lạnh.

2-Tắm nắng lúc
12-14 giờ.

7- Đi lại dưới trời nắng
khơng cần đội mũ, nón.

3-Tắm nắng càng
lâu càng tốt.

8- Xoa bóp.

4-Tập chạy buổi

sáng. 9- Lao động chân tay vừa sức.
5- Tham gia thể thao

Tại sao nói tập thể thao là biện pháp rèn luyện da?II. RÈN LUYỆN DA:



Học xoa bóp da, tắm nắng đúng cách, chơi thể thao

* Các hình thức rèn luyện da:
- Tắm nắng lúc 8 – 9 giờ.

- Tập chạy buổi sáng.

- Tham gia thể thao buổi chiều.
- Xoa bóp.

- Lao động chân tay vừa sức.

II. RÈN LUYỆN DA:

Từ nội dung bài tập, em hãy rút ra kết luận về các
hình thức rèn luyện da phù hợp?

Trên cơ sở đó, em hãy lựa chọn các hình

thức rèn luyện da phù hợp bằng cách làm

bài tập sau:

Em hãy đánh dấu (_) vào ô vuông ở cuối mỗi
nguyên tắc phù hợp với rèn luyện da.

A. Phải luôn cố gắng rèn luyện da tới mức tối đa.
B. Phải rèn luyện từ từ, nâng dần sức chịu đựng.

C. Rèn luyện thích hợp với tình trạng sức khỏe của từng
người.

D. Rèn luyện trong nhà tránh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
E. Cần thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi
sáng để cơ thể tạo ra vitamin D chống còi xương.











* Các nguyên tắc rèn luyện da:

- Phải rèn luyện từ từ nâng dần sức chịu đựng.

- Rèn luyện thích hợp với tình trạng sức khỏe của
từng người.

II. RÈN LUYỆN DA:

- Cần thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
vào buổi sáng.

II. RÈN LUYỆN DA:

VỆ SINH DA

* Các hình thức rèn luyện da:
- Tắm nắng lúc 8 – 9 giờ.

- Tập chạy buổi sáng.

- Tham gia thể thao buổi chiều.
- Xoa bóp.

- Lao động chân tay vừa sức.

* Các nguyên tắc rèn luyện da:

- Phải rèn luyện từ từ nâng dần sức chịu đựng.

- Rèn luyện thích hợp với tình trạng sức khỏe của
từng người.

A. Thường xuyên tập thể dục, thể thao

Câu 1. Để tăng cường sức chịu đựng của làn da,
chúng ta có thể áp dụng biện pháp nào sau đây?

B. T m nắ ướ ạc l nh theo l trình t ng d n m c ộ ă ầ ứ độ
nh ng ph i ư ả đảm b o ả độ ừ ứ v a s c

C. T m n ng v o sáng s m (6 – 7 gi v o mùa hè ắ ắ à ớ ờ à
ho c 8 – 9 gi v o mùa ông)ặ ờ à đ

D. T t c các phấ ả ương án trên

BÀI TẬP ÁP DỤNG

Câu 2. Việc làm nào dưới đây giúp tăng cường lưu
thông máu, khiến da ngày một hồng hào, khỏe

mạnh?

B. T m n

ắ

ướ ạ

c l nh, c ng l nh c ng t t

à

ạ

à

ố

BÀI TẬP ÁP DỤNG

Chọn đáp án đúng nhất:

C. Tắm nắng vào buổi trưa

D. Thường xuyên mát xa cơ thể

DẶN DÒ

- HS chép lại nội dung bài học

- Các nội dung nào GV không khai thác trong

bài HS phải tự nghiên cứu trong SGK.